Stresszkezelés
A folyamatos nyomás alatt romlik a koncentráció, a hangulat és az együttműködés.
Kinek szól?
Munkavállalóknak és vezetőknek. Vezetők esetében azzal is foglalkozunk, hogyan támogathatják a csapatuk jóllétét a saját szerepükön belül.
Mit visz haza a résztvevő?
- A tipikus stressztünetek felismerése magunkon és másokon.
- A pozitív és a negatív stressz közötti különbség.
- Kontrollérzet: hogyan foglalkozzunk azzal, amire valóban van ráhatásunk.
- Saját stresszkezelési eszköztár, kipróbált gyakorlatokkal.
Hogyan dolgozunk?
Pszichológus trénereink a kognitív viselkedésterápia eszközeire építenek. Élményalapú, önismeretet mélyítő feladatokkal dolgozunk, és a résztvevők saját, kihívást jelentő helyzeteit is feldolgozzuk.