Miről szól a program?
A nyár a feltöltődés mellett arra is kiváló lehetőséget biztosít, hogy egy kicsit végre tudatosan foglalkozz a saját mentális jólléteddel. Ez az időszak ideális lehet arra, hogy megerősítsd belső stabilitásod és felkészülj arra, hogyan tudsz hatékonyabban reagálni a jövőbeli kihívásokra.
A mentális jólléttel való foglalkozás ma már nem kiváltság, hanem alapszükséglet – különösen akkor, amikor a munkakörnyezetünk gyorsan változik, a bizonytalanság állandó, és a stressz a mindennapok velejárója. Programunk abban támogat téged, hogy rugalmasabban tudj reagálni ezekre a helyzetekre, jobban értsd a saját működésedet, és képes legyél fenntartani az egyensúlyod.
A tréning alapját a kognitív viselkedésterápia (CBT) módszertana adja, amely az egyik leghatékonyabb, tudományosan is igazolt megközelítés: segít a stresszkezelésben, káros gondolati mintáink felismerésében és megváltoztatásában és az érzelmi egyensúly fejlesztésében is. A módszer alapjainak elsajátításával hosszútávon is tudatosabbá válhatsz és hatékonyabban kezelheted a jóllétedre ható kihívásokat.
A közös munka során arra fókuszálunk, hogyan tudsz hatással lenni a saját gondolkodásodra és viselkedésedre, hogy ne csak túlélj a munkahelyi nyomás alatt, hanem jól is legyél közben. Ha szeretnél nemcsak kipihenten, hanem mentálisan is erősebben visszatérni a nyár után, itt a helyed!
Miért érdemes részt venned?
Az interaktivitást és az élményalapú tanulást tartjuk szem előtt – diák és száraz elméletek helyett valós, működő és a mindennapokba akár azonnal beépíthető eszközöket vihetsz magaddal.
Stresszkezelő és érzelemszabályozó gyakorlatokkal gondoskodhatsz arról, hogy nagyobb egyensúlyt élj meg a mindennapokban.
Foglalkozz most a mentális jólléteddel, hogy megelőzd a kiégést – a közös munka segít időben felismerni a túlterheltség jeleit, és megtalálni azokat a kapaszkodókat, amelyek hosszú távon is egyensúlyban tartanak.
Önreflexiót igénylő gyakorlatokon keresztül fejlesztheted önismereted, hogy aztán könnyebben tudd meghatározni, hogyan érhetsz el nagyobb elégedettséget a mindennapokban.
Pszichológus kollégáink által kialakított programunkban Te is biztos lehetsz benne, hogy a legmagasabb szintű szakmai támogatást kapod.Részletek és jelentkezés
Mit tartalmaz a részvétel?
- A teljes napos tréninget számos gyakorlattal és a kognitív viselkedésterápia (CBT) alap szemléletének elsajátításával.
- Egy 60 perces online egyéni coachingot pszichológus kollégánkkal, ahol kifejezetten a saját, egyéni helyzeteddel dolgozunk.
- A tréninget követő elméleti háttéranyagot, hogy bármikor felfrissíthesd a tanultakat.
- Egészséges ebédet (figyelve az esetleges ételérzékenységedre és preferenciádra) és bekészítést (kávé, tea, víz, gyümölcs, nassolnivalók stb.) a tréning teljes időtartama alatt.
Mikor?
2025. augusztus 5-én (kedden) 9.00-17.00-ig
Hol?
Az Impact Works irodájában, Budapesten
Részvételi díj: 79.000 Ft + Áfa
Kedvezményes részvételi díj: 69.000 Ft + Áfa – abban az esetben, ha egy vállalattól minimum 2 résztvevő is jelentkezik
Jelentkezés: kattints erre a linkre a jelentkezéshez
Ne hagyd ki ezt a lehetőséget, hogy a nyári hónapokat ne csak pihenéssel, hanem személyes fejlődéssel is töltsd!
