Burn Out Baby

Ha első lépésként a figyelemfelkeltés és az inspiráció a cél

A kiégésről nem mindig könnyű nyíltan beszélni, de egy jó színházi élmény képes áttörni a falakat. Ez pedig a Burn Out Baby esetében a bemutatását követően visszaigazolódott. Szórakoztat, bevon és gondolkodásra késztet, pont annyira, amennyire szükséges ahhoz, hogy elinduljon a párbeszéd a munkahelyi jóllétről.

• „Burn Out Baby” előadás (Dumaszínház, Delta Produkció, előadó: Ónodi Eszter, író: Litkai Gergely, kb. 75 perc)
  Egy szórakoztató és gondolatébresztő darab a vezetői szerepről, munkahelyi dilemmákról és a kiégés hétköznapi megjelenéséről – egy nem mindennapi köntösben.

Kifejezetten ajánljuk wellbeing-napokra, céges rendezvényekre vagy inspirációs programként bármilyen vállalati eseményre.

Ha az élményt szeretnéd tudással és szakértői nézőpontokkal kiegészíteni

Az előadás által érintett témákat lehetőség van elmélyíteni is: szakértőink olyan eszközökkel támogatnak, amelyek segítenek a mindennapokban is hasznosítható felismerésekben és az egyes témákkal kapcsolatos tudásod bővítésében is.

• Előadás kerekasztal-beszélgetéssel

Az előadás élményét közvetlenül követő, interaktív beszélgetés az alkotókkal és szakértőkkel, releváns kutatókkal. Tudd meg például, hogy…

• • Miért nehéz időben felismerni a kiégést?
  • Hogyan segíthet a humor a mentális egészségünk megőrzésében?
  • Mi a szervezet felelőssége a munkavállalók jóllétében?

• Batiz András pszichoedukációs előadása (60 perc)

Vállalati közönségre szabott inspiráló keynote a mentális jóllét aktuális kérdéseiről.

Az előadás fő témakörei:

• • Megküzdési stratégiák a hatékony stresszkezeléshez
  • A lelki ellenállóképesség (reziliencia) szerepe a mindennapokban
  • A vezetők szerepe a wellbeing kultúra kialakításában

• Workshop (max. 50 fő, 3 óra)*

Interaktív alkalom nagyobb csoportban, ahol a résztvevőkkel közösen dolgozunk fel egy kijelölt témát.

*Akár Batiz András előadására is építhető.

Példák:

• • Gyakorlatok a hatékony stresszkezelési eszköztár kialakításához
  • Munka-magánélet egyensúly: határok kijelölése a gyakorlatban
  • Hogyan vegyem észre vezetőként, ha egy kollégám a kiégés felé tart?

• Fórumszínház (vezetőknek, 1 óra)*

Interaktív, szórakoztató és tanulságos program, ahol a résztvevők élőben látnak kibontakozni egy helyzetet (például amikor egy kolléga a kiégés jeleit mutatja). A jelenetet több körben, különböző nézőpontokból dolgozzuk fel: a résztvevők javaslatokat adhatnak arra, hogyan reagáljon a vezető, kipróbálhatják saját megoldásaikat, illetve közösen keresünk működő stratégiákat.

*Kiválóan építhető a Burn Out Baby előadásra, pszichoedukációs előadásra vagy a workshopra is, így a megszerzett felismeréseket azonnal a gyakorlatban tesztelhetik a résztvevők.

• Videó alapú e-kurzus (Impact Works online platform)

„Mentális egészség és jóllét a munkahelyen”: rugalmas, saját tempóban végezhető online tananyag, a videók mellett rengeteg letölthető anyaggal.

A kurzus külön munkavállalói és vezetői modulokat tartalmaz, a következő fő témákkal:

• • Gyakorlati eszközök a hatékony stresszkezeléshez
  • A lelki ellenállóképesség összetevői és fejlesztési lehetőségei
  • Munka és magánélet egyensúlya
  • A kiégés jelei, fázisai és megelőzési lehetőségei
  • Vezetői eszköztár a munkavállalók mentális jóllétének támogatásához

Ha célod a kézzelfogható változás

A tréningek és készségfejlesztő programok hosszabb időre szólnak: nemcsak tudást adnak át, hanem konkrét készségeket is fejlesztenek, amelyekkel a munkavállalók és a vezetők magabiztosabban kezelhetik a stresszt és előzhetik meg a kiégést.

Gyakorlott pszichológus kollégáink a tréningeket a kognitív viselkedésterápia (CBT) bizonyítottan hatékony módszertanára építik, amely segít felismerni és megváltoztatni azokat a gondolati mintákat, amelyek befolyásolják a közérzetünket, a stresszkezelésünket és a mindennapi működésünket.

• 1 napos tréning (vezetőknek vagy munkavállalóknak)

Fókuszált készségfejlesztés a mindennapokba könnyen átültethető gyakorlatokkal.

Lehetséges témák többek között:

• • Hatékony stresszmenedzsment eszközök
  • A kiégés felismerése és megelőzése
  • A lelki ellenállóképesség fejlesztése

• 3 napos komplex tréningprogram

Egy intenzív, önismeretre építő fejlesztési folyamat, amely minden releváns témát lefed a mentális jóllét és a kiégés megelőzése kapcsán. A résztvevők mélyebb megértést kapnak saját működésükről, és olyan eszközöket sajátítanak el, amelyekkel hosszú távon is fenntarthatóvá tehetik teljesítményüket és jóllétüket.

• • Reziliencia: hogyan álljunk talpra a nehéz helyzetek után?
  • Stresszkezelés: praktikus megküzdési technikák a mindennapokra.
  • Munka és magánélet egyensúlya: határok kijelölése és megtartása.
  • Kiégés megelőzése: a jelek felismerése és tudatos megelőzés.

• Egyéni pszichológiai konzultáció

A mentális egészséggel kapcsolatos kihívásokkal egyéni folyamat keretében is van lehetőség dolgozni. Az Impact Works képzett pszichológus kollégái személyre szabott szakértői segítséget nyújtanak, legyen szó a kiégés megelőzéséről, stresszkezelési nehézségekről vagy jóllétet támogató határok meghúzásáról.